聲療故事之柒

人生故事

你說，你是個不懂得該如何處理負面情緒與壓力的人，你活得很壓抑，也總是被長輩情緒勒索。

過去你藉著看悲傷的電影逼自己釋放，表面上是為劇中人哭泣，但每滴眼淚其實都是為自己而流。

但最近這陣子你發現這個方法已經不再管用，無論劇中人物多麼悲慘，你都再也哭不出來了。

你焦慮得胸悶，甚至出現一些重複的強迫性行為，例如不斷搓手，或不停地洗手。因為過度壓抑，你也無法好好入眠，而這又使你的生理與心理狀態更加糟糕。

當我告訴你：「我們之所以被情緒勒索，並不是對方造成的，而是我們賦予對方傷害我們的機會。」的時候，你氣得大吼，說我根本就不了解你有多痛苦，竟然還落井下石。

我說：「如果我這麼說傷害了你，我很抱歉。

但我道歉並不是因為我說的是錯的，而是也許我可以用更好的方式表達。

我現在說給你聽，如果你覺得我說的不對，隨時反駁我，這樣可以嗎？」

沒聽見你的答覆，我便當你默許了，於是我接著開口：「有個人出門逛街，他心裡想著隨意看看，但被店員叫住，往他手上塞了好幾件衣服，嘴上一面不停誇讚。

等他回過神的時候，他已經結完帳，提著大包小包離開服飾店。

如果我們不想買某樣東西，拒絕便是了。畢竟錢在我們手裡，要不要花，該花在哪裡是我們的自由。」

我停頓下來，因為雖然你一直不吱聲，我卻能感覺到你情緒的波動。

我耐心等著，等你願意開口。

你嘆了很長的一口氣。

你說：「我不喜歡的衣服可以不要買，那我不喜歡聽的話也可以不要聽嗎？說起來很簡單，但做起來有多難你知道嗎？」

我說：「這不是考試，你不會有通過或沒通過的問題。每一次你讓那些聲音進入你心裡，你的悲傷就會多增加一分。

但當你開始把這些毫無意義的聲音給過濾掉，即使只是萬分之一，你也掃除了那萬分之一的負能量。

我們不需要一次到位，只需要開始嘗試。

從今天開始，練習拿回你心情的掌控權，就讓我們從那萬分之一開始進步。

不一樣的是，這次，你不是一個人，你還有我陪著你。」

相關備註

此為聲療商談中來訪者提及的人生故事，經當事人同意後分享。

延伸資料

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